Lever calf press

How to do it

1. 1Regola il sedile della macchina con leva in modo che le tue spalle siano allineate con il cuscinetto della leva.
2. 2Posiziona le dita dei piedi sulla leva, con i talloni che pendono dal bordo.
3. 3Afferrare le maniglie o i supporti laterali per garantire stabilità.
4. 4Spingi verso il basso la leva estendendo le caviglie e contraendo i muscoli del polpaccio.
5. 5Fermatevi un attimo alla fine del movimento.
6. 6Ritorna lentamente alla posizione di partenza consentendo ai talloni di sollevarsi.
7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.