Lever calf press

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Lever calf press

Lower legs · Leverage machine

Target muscles

Calves

Also works

Hamstrings

How to do it

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  1. 1Règle le siège de la machine à levier de sorte que tes épaules soient alignées avec le coussin du levier.
  2. 2Place tes orteils sur le coussin du levier, les talons dans le vide.
  3. 3Saisis les poignées ou les supports latéraux pour te stabiliser.
  4. 4Pousse le coussin du levier vers le bas en étendant tes chevilles, en contractant tes mollets.
  5. 5Marque une pause en bas du mouvement.
  6. 6Reviens lentement à la position de départ en laissant tes talons remonter.
  7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits