Lever back extension

How to do it

1. 1Règle la machine pour l'adapter à ta taille et à ton amplitude de mouvement.
2. 2Assieds-toi sur la machine, le dos contre le coussinet et les pieds bien calés.
3. 3Place tes mains sur les poignées ou les barres de prise.
4. 4Gaine ta sangle abdominale et penche-toi lentement en avant, en laissant ton dos s'arrondir légèrement.
5. 5Marque une pause en position basse, en ressentant un étirement dans le bas de ton dos.
6. 6En utilisant les muscles de ton dos, relève lentement ton torse vers la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.