Leg pull in flat bench

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Leg pull in flat bench

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Bacaklarınızı düz bir şekilde önünüze uzatacak şekilde düz bir bankta oturun.
  2. 2Destek için ellerinizi kalçalarınızın yanındaki sehpaya yerleştirin.
  3. 3Karın kaslarınızı devreye sokun ve bacaklarınızı yerden kaldırın, dizlerinizi göğsünüze doğru getirin.
  4. 4Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından bacaklarınızı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits