Leg pull in flat bench

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Leg pull in flat bench

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

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  1. 1Siediti su una panca piana con le gambe distese davanti a te.
  2. 2Metti le mani sulla panca accanto ai fianchi per supporto.
  3. 3Contrai gli addominali e solleva le gambe da terra, portando le ginocchia verso il petto.
  4. 4Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits