No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Leg pull in flat bench
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
Hip flexorsLower back
How to do it
- 1Usiądź na płaskiej ławce z nogami wyprostowanymi prosto przed sobą.
- 2Umieść dłonie na ławce obok bioder dla wsparcia.
- 3Napnij mięśnie brzucha i unieś nogi nad podłogę, przyciągając kolana w stronę klatki piersiowej.
- 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść nogi do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits