Leg pull in flat bench

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Leg pull in flat bench

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на ровную скамью, вытянув ноги прямо перед собой.
  2. 2Положите руки на скамью рядом с бедрами для поддержки.
  3. 3Напрягите пресс и поднимите ноги от земли, подтягивая колени к груди.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ноги обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits