Leg pull in flat bench

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Leg pull in flat bench

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur un banc plat, les jambes tendues droit devant toi.
  2. 2Place tes mains sur le banc à côté de tes hanches pour le soutien.
  3. 3Gaine tes abdominaux et lève tes jambes du sol, en amenant tes genoux vers ta poitrine.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits