Leg pull in flat bench

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Leg pull in flat bench

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

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  1. 1Siéntate en un banco plano con las piernas extendidas rectas hacia adelante.
  2. 2Coloca las manos en el banco junto a las caderas para mayor apoyo.
  3. 3Activa el abdomen y levanta las piernas del suelo, llevando las rodillas hacia el pecho.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits