Kneeling plank tap shoulder (male)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Kneeling plank tap shoulder (male)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните в положении стоя на коленях, положив руки на землю на ширине плеч.
  2. 2Вытяните ноги позади себя, опираясь на носки, и поднимите тело в положение планки.
  3. 3Сохраняя корпус напряженным, а бедра устойчивыми, поднимите одну руку от земли и коснитесь противоположного плеча.
  4. 4Верните руку на землю и повторите то же самое с другой рукой.
  5. 5Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits