No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Kneeling plank tap shoulder (male)
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Comienza en posición de rodillas con las manos en el suelo, separadas a la altura de los hombros.
- 2Extiende las piernas hacia atrás, apoyándote en los dedos de los pies, y levanta el cuerpo a una posición de plancha.
- 3Manteniendo el core activado y las caderas estables, levanta una mano del suelo y toca el hombro opuesto.
- 4Devuelve la mano al suelo y repite con la otra mano.
- 5Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits