No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Kneeling plank tap shoulder (male)
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Zacznij w pozycji klęczącej z dłońmi opartymi na podłodze, rozstawionymi na szerokość barków.
- 2Wyprostuj nogi za sobą, opierając się na palcach stóp, i unieś ciało do pozycji deski.
- 3Utrzymując napięte mięśnie brzucha i stabilne biodra, unieś jedną dłoń znad podłogi i dotknij przeciwnego barku.
- 4Wróć dłonią do podłogi i powtórz drugą dłonią.
- 5Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits