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Kneeling plank tap shoulder (male)
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Commence à genoux, les mains sur le sol, écartées à la largeur des épaules.
- 2Étends tes jambes derrière toi, en appui sur les orteils, et soulève ton corps en position de planche.
- 3En gardant ta sangle abdominale gainée et tes hanches stables, soulève une main du sol et tape l'épaule opposée.
- 4Ramène la main au sol et répète avec l'autre main.
- 5Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits