Kneeling plank tap shoulder (male)

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Kneeling plank tap shoulder (male)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Inizia in posizione inginocchiata con le mani a terra, alla larghezza delle spalle.
  2. 2Estendi le gambe dietro di te, appoggiandoti sulle punte dei piedi e solleva il corpo in una posizione di plancia.
  3. 3Mantenendo il core impegnato e i fianchi stabili, solleva una mano da terra e tocca la spalla opposta.
  4. 4Riporta la mano a terra e ripeti con l'altra mano.
  5. 5Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits