No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Kettlebell plyo push-up
Chest · Kettlebell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShouldersCore
How to do it
- 1Elleriniz kettlebell'lerin üzerinde, omuz genişliğinde açık olacak şekilde yüksek bir plank pozisyonuyla başlayın.
- 2Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutarak göğsünüzü yere doğru indirin.
- 3Ellerinizi patlayıcı bir şekilde itin, ellerinizi kettlebell'lerden kaldırın ve kollarınızı tamamen uzatın.
- 4Kettlebell'lerin üzerine yavaşça inin ve bir sonraki tekrar için hemen göğsünüzü aşağıya doğru indirin.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits