Kettlebell plyo push-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Kettlebell plyo push-up

Chest · Kettlebell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Zacznij w wysokiej podporze przodem, dłonie oparte na kettlebellach, rozstawione na szerokość barków.
  2. 2Opuść klatkę piersiową w stronę podłogi, trzymając łokcie blisko ciała.
  3. 3Wypchnij się dłońmi eksplozywnie, unosząc dłonie znad kettlebelli i w pełni prostując ramiona.
  4. 4Wyląduj miękko z powrotem na kettlebellach i od razu opuść klatkę piersiową, rozpoczynając kolejne powtórzenie.
  5. 5Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits