Kettlebell plyo push-up

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Kettlebell plyo push-up

Chest · Kettlebell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

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  1. 1양손을 케틀벨 위에 어깨너비로 벌려 높은 플랭크 자세로 시작합니다.
  2. 2팔꿈치를 몸 가까이 유지하면서 가슴을 땅 쪽으로 내립니다.
  3. 3손으로 폭발적으로 밀어 케틀벨에서 손을 떼고 팔을 완전히 펼칩니다.
  4. 4케틀벨에 부드럽게 착지한 후 다음 반복을 위해 즉시 가슴을 다시 내립니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits