Kettlebell pistol squat

How to do it

1. 1다리를 어깨 너비로 벌리고 양손으로 가슴 앞에 케틀벨을 잡습니다.
2. 2왼발을 땅에서 들어 앞으로 펼쳐 바닥과 평행하게 유지합니다.
3. 3오른발은 땅에 붙인 상태로 유지하면서 몸을 천천히 스쿼트 자세로 내려갑니다. 왼다리는 펼친 상태를 유지합니다.
4. 4스쿼트의 바닥에서 잠깐 멈춘 후 오른발 뒤꿈치로 밀어 처음 위치로 돌아옵니다.
5. 5원하는 반복 횟수를 완료한 후 반대쪽 다리로 반복합니다.