Kettlebell pistol squat

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una pesa rusa frente al pecho con ambas manos.
2. 2Levanta el pie izquierdo del suelo y extiéndelo hacia adelante, manteniéndolo paralelo al suelo.
3. 3Baja lentamente el cuerpo a una posición de sentadilla, manteniendo el pie derecho plano en el suelo y la pierna izquierda extendida.
4. 4Haz una pausa breve en la parte baja de la sentadilla, luego empuja con el talón derecho para volver a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna.