Kettlebell pirate supper legs

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell d'une main.
2. 2Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit.
3. 3Lève le kettlebell à hauteur des épaules en gardant ton coude près de ton corps.
4. 4Étends complètement ton bras au-dessus de la tête, en redressant ton coude.
5. 5Abaisse le kettlebell à hauteur des épaules, puis reviens à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.