Kettlebell one arm push press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Kettlebell one arm push press

Shoulders · Kettlebell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsCore

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, держа гирю в одной руке на уровне плеч.
  2. 2Слегка согните колени и задействуйте корпус.
  3. 3Нажмите гирю над головой, вытянув руку и полностью вытянув ноги.
  4. 4Опустите гирю обратно в исходное положение, согнув колени и вернув гирю на плечо.
  5. 5Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits