Kettlebell one arm push press

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una pesa rusa con una mano a la altura del hombro.
2. 2Flexiona ligeramente las rodillas y activa el core.
3. 3Presiona la pesa rusa por encima de la cabeza extendiendo el brazo y estirando por completo las piernas.
4. 4Baja la pesa rusa de vuelta a la posición inicial flexionando las rodillas y devolviendo la pesa rusa al hombro.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.