Kettlebell alternating renegade row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Kettlebell alternating renegade row

Back · Kettlebell

Target muscles

Upper back

Also works

CoreShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с позиции высокой планки, держа руками гири и расставив ноги на ширине плеч.
  2. 2Напрягите корпус и держите тело на прямой линии от головы до пяток.
  3. 3Подтяните одну гирю к груди, держа локоть близко к телу.
  4. 4Опустите гирю обратно в исходное положение и повторите то же самое с другой рукой.
  5. 5Продолжайте чередовать руки желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits