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Kettlebell alternating renegade row
Back · Kettlebell
Target muscles
Upper back
Also works
CoreShoulders
How to do it
- 1Inizia in una posizione di plancia alta con le mani che afferrano i kettlebell e i piedi alla larghezza delle anche.
- 2Coinvolgi il tuo core e mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
- 3Tira un kettlebell verso il petto, mantenendo il gomito vicino al corpo.
- 4Abbassare nuovamente il kettlebell nella posizione iniziale e ripetere con l'altro braccio.
- 5Continua ad alternare le braccia per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits