No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Kettlebell alternating renegade row
Back · Kettlebell
Target muscles
Upper back
Also works
CoreShoulders
How to do it
- 1Zacznij w wysokiej podporze przodem z dłońmi trzymającymi kettlebelle i stopami rozstawionymi na szerokość bioder.
- 2Napnij mięśnie brzucha i utrzymuj ciało w linii prostej od głowy do pięt.
- 3Podciągnij jeden kettlebell w stronę klatki piersiowej, trzymając łokieć blisko ciała.
- 4Opuść kettlebell z powrotem do pozycji wyjściowej i powtórz drugą ręką.
- 5Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits