No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Kettlebell alternating press
Shoulders · Kettlebell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsCore
How to do it
- 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve her iki elinizde de omuz hizasında birer kettlebell tutun.
- 2Kolunuzu tamamen uzatarak bir kettlebell'i başınızın üzerine bastırın.
- 3Kettlebell'i omuz yüksekliğine kadar indirin.
- 4Diğer kolla tekrarlayın.
- 5İstenilen sayıda tekrar için kolları değiştirerek devam edin.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits