No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Kettlebell alternating press
Shoulders · Kettlebell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsCore
How to do it
- 1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell w każdej dłoni na wysokości barków.
- 2Wypchnij jeden kettlebell nad głowę, w pełni prostując ramię.
- 3Opuść kettlebell z powrotem na wysokość barku.
- 4Powtórz drugą ręką.
- 5Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits