Kettlebell alternating press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Kettlebell alternating press

Shoulders · Kettlebell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsCore

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гире на уровне плеч.
  2. 2Выжмите одну гирю над головой, полностью выпрямляя руку.
  3. 3Опустите гирю обратно на высоту плеч.
  4. 4Повторите с другой рукой.
  5. 5Продолжайте чередовать руки желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits