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Kettlebell alternating press
Shoulders · Kettlebell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsCore
How to do it
- 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano a la altura de los hombros.
- 2Empuja una pesa rusa por encima de la cabeza, extendiendo el brazo por completo.
- 3Baja la pesa rusa de nuevo a la altura de los hombros.
- 4Repite con el otro brazo.
- 5Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits