Kettlebell alternating press

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Kettlebell alternating press

Shoulders · Kettlebell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsCore

How to do it

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  1. 1발을 어깨너비로 벌려 서서 각 손에 케틀벨을 어깨 높이에 잡습니다.
  2. 2한쪽 케틀벨을 머리 위로 밀면서 팔을 완전히 펼칩니다.
  3. 3케틀벨을 어깨 높이로 낮춥니다.
  4. 4반대쪽 팔로 반복합니다.
  5. 5양쪽을 번갈아가며 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits