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Kettlebell alternating press
Shoulders · Kettlebell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsCore
How to do it
- 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं, प्रत्येक हाथ में कंधे की ऊंचाई पर केटलबेल पकड़ें।
- 2अपनी बांह को पूरी तरह फैलाते हुए एक केटलबेल को ऊपर की ओर दबाएं।
- 3केटलबेल को वापस कंधे की ऊँचाई तक नीचे लाएँ।
- 4दूसरे हाथ से दोहराएँ.
- 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए भुजाओं को बारी-बारी से जारी रखें।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits