Jack burpee

How to do it

1. 1Inizia in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. 2Abbassa il corpo in una posizione tozza, appoggiando le mani a terra davanti a te.
3. 3Calcia indietro i piedi, atterrando in una posizione push-up.
4. 4Esegui un push-up, abbassando il petto a terra e poi spingendolo verso l'alto.
5. 5Salta i piedi in avanti, atterrando in posizione tozza.
6. 6Salta in modo esplosivo, portando le braccia sopra la testa.
7. 7Atterra dolcemente e abbassati immediatamente nella posizione tozza per iniziare la ripetizione successiva.