Jack burpee

How to do it

1. 1Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Baja el cuerpo a una posición de sentadilla, colocando las manos en el suelo frente a ti.
3. 3Lanza los pies hacia atrás, aterrizando en posición de flexión de brazos.
4. 4Realiza una flexión de brazos, bajando el pecho hacia el suelo y luego empujando de nuevo hacia arriba.
5. 5Salta con los pies hacia adelante, aterrizando en posición de sentadilla.
6. 6Salta hacia arriba explosivamente, llevando los brazos por encima de la cabeza.
7. 7Aterriza suavemente y baja de inmediato a una posición de sentadilla para comenzar la siguiente repetición.