Inverted row bent knees

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Inverted row bent knees

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Bel hizasında bir bar kurun ve altına uzanın.
  2. 2Çubuğu omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde üstten kavrayarak kavrayın.
  3. 3Vücudunuzu topuklarınız yere basacak ve vücudunuz düz olacak şekilde konumlandırın.
  4. 4Kürek kemiklerinizi birbirine doğru sıkıştırarak göğsünüzü bara doğru yukarı çekin.
  5. 5Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından vücudunuzu yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits