Inverted row bent knees

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Inverted row bent knees

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Coloca una barra a la altura de la cintura y túmbate debajo de ella.
  2. 2Agarra la barra con agarre prono, ligeramente más ancho que la altura de los hombros.
  3. 3Coloca el cuerpo de manera que los talones queden en el suelo y el cuerpo esté recto.
  4. 4Tira del pecho hacia arriba en dirección a la barra apretando los omóplatos entre sí.
  5. 5Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
  6. 6Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits