Inverted row bent knees

How to do it

1. 1Posiziona una barra all'altezza della vita e sdraiati sotto di essa.
2. 2Afferra la barra con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
3. 3Posiziona il corpo in modo che i talloni siano a terra e il corpo sia dritto.
4. 4Solleva il petto verso la sbarra stringendo insieme le scapole.
5. 5Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il corpo fino alla posizione di partenza.
6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.