Inverted row bent knees

How to do it

1. 1Installe une barre à hauteur de taille et allonge-toi en dessous.
2. 2Saisis la barre avec une prise en pronation, un peu plus large que la largeur des épaules.
3. 3Positionne ton corps de sorte que tes talons soient au sol et ton corps droit.
4. 4Tire ta poitrine vers le haut en direction de la barre en contractant tes omoplates l'une vers l'autre.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton corps pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.