Inverted row bent knees

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Inverted row bent knees

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Установите перекладину на уровне талии и лягте под нее.
  2. 2Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
  3. 3Расположите свое тело так, чтобы пятки стояли на земле, а тело было прямым.
  4. 4Подтяните грудь к перекладине, сведя лопатки вместе.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите тело обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits