Inverted row bent knees

How to do it

1. 1막대를 허리 높이에 설정한 후 아래에 누워집니다.
2. 2손아등그립으로 막대를 어깨너비보다 약간 넓게 잡습니다.
3. 3발꿈치가 바닥에 있고 몸이 곧은 상태가 되도록 자세를 잡습니다.
4. 4어깨뼈를 함께 조이면서 가슴을 위로 당겨 막대에 올립니다.
5. 5위쪽에서 잠시 멈춘 후 천천히 몸을 시작 자세로 낮춥니다.
6. 6원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.