Hanging oblique knee raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Hanging oblique knee raise

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Повисните на перекладине, полностью вытянув руки и повернув ладони от себя.
  2. 2Напрягите корпус и поднимите колени к груди, поворачивая при этом туловище в сторону.
  3. 3Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ноги обратно в исходное положение.
  4. 4Повторите то же самое с другой стороны, поворачивая туловище в противоположном направлении.
  5. 5Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits