No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Hands clasped circular toe touch (male)
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsQuadricepsCalves
How to do it
- 1Stań ze stopami na szerokość barków, a dłonie złącz razem przed klatką piersiową.
- 2Zegnij lekko kolana i pochyl się do przodu w biodrach, trzymając plecy proste.
- 3Opuść dłonie w stronę palców stóp ruchem kolistym, sięgając tak daleko, jak potrafisz bez nadmiernego napięcia.
- 4Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits