Full maltese

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Full maltese

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersChest

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч и вытянув руки в стороны.
  2. 2Медленно наклонитесь вперед, держа руки прямыми, пока верхняя часть тела не станет параллельна земле.
  3. 3Напрягите корпус и удерживайте это положение в течение нескольких секунд.
  4. 4Вернитесь в исходное положение, оттолкнувшись ногами и снова встав.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits