Full maltese

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Full maltese

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersChest

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese verso i lati.
  2. 2Piegati lentamente in avanti, mantenendo le braccia tese, finché la parte superiore del corpo non sarà parallela al suolo.
  3. 3Coinvolgi il tuo core e mantieni questa posizione per alcuni secondi.
  4. 4Ritorna alla posizione di partenza spingendo con i piedi e rialzandoti.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits