Full maltese

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Full maltese

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersChest

How to do it

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  1. 1발을 어깨너비로 벌리고 팔을 양옆으로 쭉 펼쳐 서서 시작합니다.
  2. 2팔을 펴고 상체가 바닥과 평행이 될 때까지 천천히 앞으로 기울입니다.
  3. 3복부를 조여 이 자세를 몇 초간 유지합니다.
  4. 4발로 밀어 일어나 시작 위치로 돌아갑니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits