Front plank with twist

How to do it

1. 1Inizia in una posizione di plancia alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta dalla testa ai piedi.
2. 2Coinvolgi il core e i glutei per mantenere una posizione stabile.
3. 3Ruota il busto verso destra, sollevando il braccio destro ed estendendolo verso il soffitto.
4. 4Mantieni i fianchi e le gambe stabili mentre giri.
5. 5Mantieni la posizione per un momento, quindi torna alla posizione di partenza.
6. 6Ripeti la torsione sul lato sinistro.
7. 7Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.