Front plank with twist

How to do it

1. 1Commence en position de planche haute, les mains directement sous les épaules et le corps aligné de la tête aux pieds.
2. 2Gaine ta sangle abdominale et tes fessiers pour maintenir une position stable.
3. 3Fais pivoter ton torse vers la droite, en levant ton bras droit et en l'étendant vers le plafond.
4. 4Garde tes hanches et tes jambes stables pendant que tu effectues la rotation.
5. 5Maintiens un moment, puis reviens à la position de départ.
6. 6Répète la torsion du côté gauche.
7. 7Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.