Front lever reps

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Front lever reps

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

CoreShoulders

How to do it

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  1. 1Appendi a una barra per trazioni con una presa prona, con i palmi rivolti lontano da te.
  2. 2Coinvolgi il tuo core e tira le scapole verso il basso e all'indietro.
  3. 3Mantenendo il corpo dritto, solleva le gambe finché non sono parallele al suolo.
  4. 4Mantieni questa posizione il più a lungo possibile, mirando a 10-20 secondi.
  5. 5Abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits