Front lever reps

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Front lever reps

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

CoreShoulders

How to do it

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  1. 1Suspends-toi à une barre de traction avec une prise en pronation, les paumes tournées vers l'extérieur.
  2. 2Gaine ta sangle abdominale et tire tes omoplates vers le bas et l'arrière.
  3. 3En gardant le corps droit, lève tes jambes jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
  4. 4Maintiens cette position aussi longtemps que possible, en visant 10 à 20 secondes.
  5. 5Abaisse lentement tes jambes vers la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits