Front lever reps

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Front lever reps

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

CoreShoulders

How to do it

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  1. 1Cuélgate de una barra de dominadas con agarre prono, palmas hacia afuera.
  2. 2Activa el core y lleva los omóplatos hacia abajo y atrás.
  3. 3Manteniendo el cuerpo recto, levanta las piernas hasta que queden paralelas al suelo.
  4. 4Mantén esta posición todo el tiempo que puedas, intentando llegar a 10-20 segundos.
  5. 5Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
  6. 6Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits