Forward lunge (male)

How to do it

1. 1Tiens-toi les pieds écartés à la largeur des hanches et les mains sur les hanches.
2. 2Fais un grand pas en avant avec le pied droit, en abaissant ton corps en position de fente.
3. 3Fléchis ton genou droit à environ 90 degrés en gardant ton genou aligné avec ta cheville.
4. 4Pousse sur ton pied droit et reviens à la position de départ.
5. 5Répète avec ta jambe gauche, en alternant les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.